雨の日、よく眠れるので原因を調べた話

こんにちは、ヲーメンです。


最近眠れてますか？
と、精神科医が１番最初に聞いてきそうな問いかけから始まりました。

ちなみに私は寝れてます。
が、眠りは浅い方です。
そんな浅々の睡眠をとる私ですが、


「雨の日」
だけは違います。


もうスヤスヤ。スヤスヤのスヤって感じです。


さすがに２１年生きてきて雨の日に毎回
「なんで雨の日眠れるんだろ」

と思うのもスッキリしないので今回は、

「なぜ雨の日はよく眠れるのか」
を調べるついでにブログに書き残します。

雨の日はなぜよく眠れるのか

結論を言うと
「副交感神経が活発になるから」
だそうです。


はい、わかりますよ。
「そんなに難しい事言われても分からない」


そう言いたいんですよね？
むしろ言ってください、言うべき。
言いましたか？


では簡単に１つずつ説明していきます。

副交感神経とは

２種類ある自律神経の１つです。
（もう１つは「交感神経」）

そして副交感神経は、

• 心拍数を下げる
• 血管を拡張させる
• 体をリラックスさせる

などの働きがあります。

副交感神経と雨の日の関係

気圧です。


低気圧は雲を集める性質があり、
雨の日は低気圧が多いです。

そして低気圧時には、酸素が薄くなります。
（上昇気流のため）


その影響で副交感神経が活発になり、
先ほどの働きが行われリラックス状態に陥ると。


そういう事だったんですね～


また１つ賢くなってしまいました。
これで雨の日は

「なんかよく眠れるな」

ではなく

「低気圧で副交感神経が活発になって眠れるな」


と言えそうです。言ってる人が居たら８割私です。
（残り２割は木原さんとそらジロー）

雨の音もリラックス効果がある

私雨の音好きなんですよ。
そして雨の音について調べたらリラックス効果ありました。

1/fゆらぎ 　ってやつ

1/ｆゆらぎ（エフぶんのいちゆらぎ）とは、パワー（スペクトル密度）が周波数 f に反比例するゆらぎのこと。ただし f は 0 より大きい、有限な範囲をとるものとする。

ja.wikipedia.org/wiki/1/fゆらぎ

難しい事書いてありますが、
人間が１番心地よく感じるのが


「1/fゆらぎ」


だそうで。

ちなみにこの“ゆらぎ”は、


「規則的な中に不規則が混ざってる”ゆらぎ”」


なんですって。

雨の音が持っていた

この 「1/fゆらぎ」
なんと雨の音が持ってた。


それで雨音が心地よくが聞こえ、
副交感神経バリバリ働いていたと。

つまり雨の日スヤスヤには理由があったんですね。

今日めっちゃ賢くなりました。ノーベル賞目指します。

そんな訳で

個人的に理由が分かり、スッキリしました。

雨の音を聞きながら寝るってのをやっていましたが、
割と理に適う行動だったっぽいですね。

雑～～に原因を調べ書いたので、
もう少し詳しく知りたい人は己の力で調べてみてください。


終わり！！


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